Flashmob en el Niemeyer

Para la tarde del 7 de abril organizamos un flashmob en la explanada del Niemeyer, el mismo tipo de actuación que se planeó y practicó con el alumnado en el instituto el día 15 de marzo con ciertas modificaciones. Las variaciones fueron para adaptar y facilitar la participación abierta a toda la Comunidad Educativa, así como a las asociaciones de Avilés y sin precisar de ensayos previos.

La temática del flashmob combina turismo, contaminación, perjuicio de la salud y reivindicación en este día que está dedicado al Día Mundial de la Salud.

Se da la circunstancia coordinada con continuidad cronológica de una manifestación convocada por colectivos preocupados por el medioambiente poco saludable de Avilés y de la que podemos considerar nuestro flashmob un prólogo creativo, en el que varios asistentes a una estuvieron presentes en la otra.
Con el flashmob  también dimos nuestro apoyo a la propuesta de Salud Pública que anima a los municipios a conseguir espacios urbanos más saludables (ver más información en el Portal de Salud del Principado de Asturias en el enlace
http://www.asturias.es/portal/site/astursalud/menuitem.2d7ff2df00b62567dbdfb51020688a0c/?vgnextoid=635891b1d38d7210VgnVCM10000098030a0aRCRD)

Al evento asistió la prensa y la TPA. Y aunque la cantidad de gente asistente no ha sido mucha, sí lo fue la variedad representativa, de la que podemos decir que este objetivo está totalmente cumplido. Actuó e incluso colaboró en la organización: alumnado, profesorado, personal no docente, AMPA, familiares, plataforma ecologista, simpatizantes (algunos incluso de fuera de Avilés).  Y a pesar de la lluvia, típico día avilesino, pudimos pasar un rato divertido.
En la prensa de La Nueva España y de La Voz de Avilés se puede ver un artículo dedicado a la actividad, al día siguiente, es decir el 8 de abril. La víspera, también fue anunciado el flashmob, en La Voz de Avilés.

En el siguiente enlace puedes enviar fotografías de las que realizaste durante el flashmob:

Enviar foto. Aquí tienes el vídeo del flashmob titulado Fuera malos humos

Guada, 2016

Coordinadora del Proyecto Luz Medioambiental

Conferencia "El cáncer: lo que nos creó ayer nos puede matar mañana"

El pasado miércoles 12 de noviembre nos visitó en nuestro centro Rubén Rodíguez González, un joven investigador del CSIC de la Universidad de Oviedo. Tenía como misión tratar de aclarar un poco las ideas, algunas ciertas y otras distorsionadas, que todos tenemos sobre una grave enfermedad que nos afecta, en algunos casos de cerca: el temido cáncer.

Aunque entender los mecanismos de la enfermedad requiere ciertos conocimientos, al finalizar los 50 minutos de charla, Rubén fue capaz de que alumnos de 3º ESO (muy participativos),  1º de Bachillerato y profesores allí presentes tuviéramos claros algunos puntos importantes: por qué las células crecen sin control, cómo se puede evitar esto, qué tratamientos se están investigando y sobre todo la idea de que cada vez está más cerca el momento en que se pueda dar la noticia esperanzadora de que el cáncer tiene una cura. Las nuevas generaciones sin duda colaborarán a ello.

 Ángela, 2014

Profesora asistente y J. de Estudios

Dieta equilibrada y dieta mediterránea

Ya hemos hablado que la dieta está constituida por todos los alimentos que ingerimos. La dieta equilibrada será la que nos aportará todos los nutrientes que nos mantendrá en un buen estado de salud; dicha dieta tendrá que adaptarse al individuo, evidentemente, no será la misma dieta la que siga una señora embarazada, un niño pequeño o la de  un señor de más edad; entendemos que los requerimientos no son los mismos.

Debe ser una dieta variada y hacer entre 4 o 5 comidas diarias y nunca “olvidar” el desayuno.

 La llamada dieta mediterránea es un ejemplo muy claro de dieta equilibrada; esta dieta se centra en que la principal fuente de grasa es el aceite de oliva, producto que nosotros tenemos en España, y que a veces por determinadas modas importadas de países que no lo tienen, no lo valoramos suficientemente; ya veríamos que pasaría si esos otros países lo tuvieran, segurísimo que lo promocionarían y lo tendrían en el nivel correspondiente.

Además tiene como aporte de hidratos de carbono el pan (que rico), y como función reguladora la presencia de frutas, verduras, hortalizas, legumbres y frutos secos, y como aporte de proteínas hacer un consumo frecuente del pescado.

 Este tipo de dieta mediterránea es sumamente importante para la salud, ya que está comprobado científicamente, que una dieta de este tipo coincide con una baja frecuencia de enfermedades coronarias y un nivel más bajo de colesterol.

Espero que estas indicaciones nos ayuden a comer mejor y más sano, nuestro cuerpo nos lo agradecerá. Otro día hablaremos un poquito más para mejorar nuestra salud.

María Antonia

Reducir el consumo de comida basura, es cuestión de salud

El viernes 22 de noviembre, de 11:20 a 12:15,  todo el alumnado de 3º de ESO ha asistido a la conferencia titulada La buena, sana y adecuada alimentación, en el Salón de Actos del Instituto. El conferenciante, el Doctor Jesús Bernardo García, es avilesino, especialista en Nutrición y Dietética y autor del libro Dieta del Cantábrico: Aprender a comer.

La conferencia es otra de las actividades de la Semana Europea de Prevención de Residuos enfocada al objetivo: consumir mejor, una dieta más sana combinada con el ejercicio.

Guada, 2013

Coordinadora de Luz Medioambiental




La profesora Trinidad Pérez nos explica cómo ha sido la conferencia

- El Dr. Bernardo introdujo, en primer lugar, los conceptos de  Nutrición, Dietética y Dietoterapia y nos explicó que el 77% de las enfermedades de hoy, son producto de una mala alimentación en la infancia.

También habló de la pirámide de los alimentos, de los distintos tipos de dietas dependiendo de las personas, comunidades autónomas y países y e hizo hincapié en la importancia de unos hábitos alimentarios saludables.

Nos detalló  las propiedades de los distintos alimentos y de sus efectos en nuestros organismos, por lo que era de suma importancia “Aprender a comer”.

Nos aseveró, también, que la principal enfermedad del siglo XXI era LA OBESIDAD y nos dio algunas pautas para evitarla, entre ellas evitar los aperitivos de bolsitas y la bollería industrial.

La charla fue muy interesante, los alumnos escucharon atentamente y desearon conocer más sobre la alimentación pues, al terminar la exposición, hicieron varias preguntas: si la ingestión de claras de huevos es adecuada para obtener más masa muscular, si la dieta vegetariana es buena y completa...

Desde el IES “Virgen de la Luz”, expresamos nuestro agradecimiento al Dr. Bernardo por esta amena e importante conferencia y por su amabilidad y disponibilidad para contestar a todas aquellas preguntas que se le hicieron durante la conferencia y, posteriormente, a lo largo de la entrevista del grupo de alumnos de la radio escolar del centro.
Pincha aquí para escuchar la entrevista en nuestra radio Onda Luz.

Reducir peso del papel en las mochilas, es cuestión de salud

Doctor Miguel Jiménez Álvarez

El martes 19 de noviembre, de 16:30 a 18:00 h, hemos tenido como conferenciante al Doctor Miguel Jiménez Álvarez, Jefe del Servicio de Rehabilitación del Hospital San Agustín. El tema de la conferencia "Dolor de espalda en jóvenes estudiantes".

Aunque el público no fue muy numeroso, asistieron personas de distintos sectores educativos: profesorado, personal no docente y sobre todo padres, los más preocupados por el tema. La charla fue muy interesante y el ponente al finalizar la exposición contestó con paciencia, amabilidad y con total rigor las preguntas que se le hicieron, que fueron cantidad y variadas. Desde aquí le ofrecemos un reconocimiento a su experta y amena colaboración además de impresionarnos también con su generosidad al facilitarla gratuitamente.

Entre las observaciones que se hicieron al final de la sesión figuran las siguientes:

Por parte de profesorado. En clases de Educación Física pesan al alumnado y su mochila. En ciertos Departamentos se utilizan hojas sueltas y archivador en vez de libretas (estas obligan a llevar papel que no se usa).

Por parte de padres. Una madre se sorprende al enterarse que el ejercicio excesivo (competición de alto nivel) añade un riesgo para las dolencias de espalda, pues sus hijas practican deporte (el doctor especifica que se trata del deporte altamente competitivo, pues el ejercicio habitual y ligero es recomendable). Un padre expresa gran preocupación por la proporción de peso de su hija y de la mochila que acarrea diariamente, opina que el profesorado y las editoriales deben dar soluciones para reducir el peso que deben portar, pues es una cuestión de salud. La inquietud de este padre es compartida por todos los presentes, iniciándose un pequeño debate que quizás debería continuar en el Consejo Escolar.

El Orientador Ricardo Cancio presenta al Doctor Miguel Jiménez Álvarez

Resumen en imágenes de la conferencia "Dolor de espalda en jóvenes estudiantes"

Guada, 2013

Coordinadora de Luz Medioambiental

Efectos de la primavera

En la primavera la naturaleza despierta volviéndose verdes los campos y los bosques y llenándose los prados de flores nuevas, por lo que es una buena época del año para estar en contacto con el medio ambiente.

Nuestras hormonas se revolucionan. Nuestro ánimo tiende a mejorar, sintiéndonos más enérgicos y con ganas de hacer cosas.

Beneficios de la primavera:

1. Tienes más energía: el aumento de los rayos del sol, hace que en el cuerpo disminuya la producción de melatonina, hormona encargada de regular el sueño. Por ello, cuando hay más luz, la gente tiene más energía y menos sueño.

2.Te encuentras mejor: con el cambio de estación aumenta la serotonina, hormona que mejora tu estado de ánimo. En muchas ocasiones la serotonina también puede hacer que te sientas inquieto y distraído.

Otra serie de sustancias químicas tales como la oxitocina, la dopamina y la noradrenalina también influyen positivamente en nuestro humor.

3. Haces más ejercicio:  está demostrado que la gente es más feliz cuando realiza actividades al aire libre bajo los rayos del sol.

Se ha comprobado, por ejemplo, que el aire puro es beneficioso para la salud, limpia nuestras vías respiratorias y mejora nuestras defensas.

Además, los entornos naturales nos permiten la práctica de muchos deportes que nos ayudan a liberar adrenalina y tensiones acumuladas en nuestra vida diaria, reduciendo la ansiedad.

4. Sientes una mayor atracción por otras personas : esto es debido a la vitamina D y a la mayor secreción de feromonas, unas hormonas encargadas de atraer a otros seres vivos de la misma especie.

La primavera es una de las mejores estaciones del año para disfrutar del paisaje y de los rayos del sol. Disfruta de sus beneficios y mejora tu salud.

Un inconveniente:

En época aparecen los síntomas de las alergias: un problema de salud inevitable. La principal causa es el polen producido por las flores. 

Cáncer y medio ambiente

Hoy lunes 4 de febrero se celebra el Día Mundial contra el cáncer y queremos desde este blog dar nuestro apoyo a la Unión Internacional contra el Cáncer aportando conocimientos sobre esta enfermedad.

El cáncer en realidad es un grupo de enfermedades que puede afectar a cualquier parte de nuestro cuerpo; el origen radica en una división anormal de las células provocando un tumor, que cuando es maligno se puede extender a otros tejidos; ésto es lo que se denomina como metástasis que resulta peligroso ya que puede ser causa de muerte. Los cánceres generalmente se nombran por su punto de origen.

Las líneas de investigación son muchas, pero una muy importante es la referida a la prevención para lo cual es necesario saber que factores pueden participar en el origen y en el desarrollo de la enfermedad; entre dichos factores hay los que tienen origen en la propia persona, pero hay un porcentaje alto en el que intervienen factores medioambientales tales como el tabaco y factores ambientales y laborales, virus, radiaciones...etc.

El tabaco está relacionado con la mayoría de los cánceres de pulmón, siendo el humo de tabaco perjudicial, tanto para los que fuman como para los que no fuman; en los años próximos es posible que se pueda constatar la influencia de las campañas anti-tabaco que se han promovido, en la incidencia de ciertos tipos de cáncer.

En cuanto a las radiaciones son responsables de provocar cambios en el material genético (mutaciones) lo cual puede derivar en cáncer en un futuro. La mayoría de éstos, se deben a la exposición excesiva a radiación ultravioleta del sol  que provoca cáncer de piel.

Minerales y compuestos químicos variados son responsables del cáncer; sustancias  químicas tales como las emisiones de diferentes combustiones por ejemplo de petróleo y derivados, o bien pesticidas, pinturas, en general, contaminantes atmosféricos y  del agua como podemos apreciar.

Debemos esperar que se siga fomentando la reducción  de las concentraciones de estos productos para disminuir la contaminación ambiental y de esta manera que repercuta en la salud de forma positiva. 

Todos debemos contribuir desde nuestra vida aunque sea de forma modesta a mejorar nuestro planeta, seguro que lo podemos conseguir hay que ver siempre la parte positiva de todo.

María Antonia